高鈣奶更補鈣這物補鈣才最靠譜

2019年05月02日 来源:

導讀: 我們正常想到補鈣都會先選擇牛奶,而高鈣奶更是首選。高鈣奶真的比普通奶的補鈣效果好嗎?所謂高鈣奶,顧名思義就是鈣含量更高的牛奶。很多人可能會想,一樣是牛奶,為什么高鈣奶的鈣就多一些呢?以下,看專家給大家解密,什么食物補鈣效果更好呢?……

高钙奶更补钙?高钙奶的原料也是普通牛奶,只是在生产的时候,人为地额外添加一些钙,也就使得高钙奶中的钙含量高一些了。

虽然我们平时都叫它高钙奶,不过,它其实有一个更专业的名字:“钙强化奶”。

高钙奶与普通牛奶相比没啥差距。

导读: 我们正常想到补钙都会先选择牛奶,而高钙奶更是首选。高钙奶真的比普通奶的补钙效果好吗?所谓高钙奶,顾名思义就是钙含量更高的牛奶。很多人可能会想,同样是牛奶,为什么高钙奶的钙就多一些呢?以下,看专家给大家解密,甚么食物补钙效果更好呢?……

这物补钙才最靠谱海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是平常补钙的不错选择。

动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食品时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。

导读: 我们正常想到补钙都会先选择牛奶,而高钙奶更是首选。高钙奶真的比普通奶的补钙效果好吗?所谓高钙奶,顾名思义就是钙含量更高的牛奶。很多人可能会想,同样是牛奶,为什么高钙奶的钙就多一些呢?以下,看专家给大家解密,什么食品补钙效果更好呢?……

豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

友情提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

导读: 我们正常想到补钙都会先选择牛奶,而高钙奶更是首选。高钙奶真的比普通奶的补钙效果好吗?所谓高钙奶,顾名思义就是钙含量更高的牛奶。很多人可能会想,同样是牛奶,为什么高钙奶的钙就多一些呢?以下,看专家给大家解密,甚么食物补钙效果更好呢?……

高钙奶更补钙?高钙奶的原料也是普通牛奶,只是在生产的时候,人为地额外添加一些钙,也就使得高钙奶中的钙含量高一些了。

虽然我们平时都叫它高钙奶,不过,它其实有一个更专业的名字:“钙强化奶”。

高钙奶与普通牛奶相比没啥差距。

导读: 我们正常想到补钙都会先选择牛奶,而高钙奶更是首选。高钙奶真的比普通奶的补钙效果好吗?所谓高钙奶,顾名思义就是钙含量更高的牛奶。很多人可能会想,同样是牛奶,为何高钙奶的钙就多一些呢?以下,看专家给大家解密,什么食品补钙效果更好呢?……

这物补钙才最靠谱海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够下降血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是平常补钙的不错选择。

动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食品时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜便可做成一道美味鲜汤。

友谊提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择适合的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。

导读: 我们正常想到补钙都会先选择牛奶,而高钙奶更是首选。高钙奶真的比普通奶的补钙效果好吗?所谓高钙奶,顾名思义就是钙含量更高的牛奶。很多人可能会想,同样是牛奶,为什么高钙奶的钙就多一些呢?以下,看专家给大家解密,甚么食品补钙效果更好呢?……

豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐和其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

友情提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

女人胸部小隐藏的5大危机
干咳无痰吃卜蜂蜜饮效果好
采取什么措施纠正胎位不正
相关文章
  • 证监会通报海富通5名原基金经理内幕交易情
    证监会通报海富通5名原基金经理内幕交易情

    证监会新闻发言人邓舸4日通报了海富通基金管理有限公司5名原基金经理利用未万科深南道68号公开信息交易股票情况。2014年3月,证监征地拆迁补偿新标准会对陈绍顺、程岽、黄春雨等5名海富通基金管理有限公司原任时任基金经理利用未江门奥园广场公开信息交易股...

  • 中国语言资源有声数据库广西库建设启动仪式
    中国语言资源有声数据库广西库建设启动仪式

    中国语言资源有声数据库广西库建设启动仪式举行广西讯(关海芳通讯员宋潇潇)昨日上午,中国语言资源有声数据库广西库建设启动仪式在南宁举行。广西库计划用5年时间建立,每年投入100万元,以保护和研究广西的地方语言。据了解,广西成为继江苏、上海、辽...

  • 习总这一举动让那些企图搞乱中国的人绝望
    习总这一举动让那些企图搞乱中国的人绝望

    习总这一举动让那些企图搞乱中国的人绝望1月16日,中共中央政治局常务委员会1月16日全天召开会议,专门听取全国人大常委会、国务院、全国政协、最高人民法院、最高人民检察院党组汇报工作。中共中央总书记习近平主持会议并发表重要讲话,强调坚持党的领导...

  • 四川规定独生子女补贴费生两孩后不用退
    四川规定独生子女补贴费生两孩后不用退

    四川规定独生子女补贴费生“两孩”后不用退省政府工作报告提出,四川今年突出抓好19件大事,将启动实施“单独两孩”政策。此前省人口计生委主任姚义贤曾透露,最快今年上半年即可实现“单独两孩”在四川的落地。“政府工作报告已明确启动实施‘单独两孩...

  • 南华园小区二次供水隐患重重居民用水最后一公里谁来管
    南华园小区二次供水隐患重重居民用水最后一公里谁来管

    摘 要:本报连续报道了十六里河南华园小区二次供水设施存隐患,并对“病症”一一揭露。见报后,济南水务集团工作人员对水质进行了检测,市城市节水办工作人员也督促小区物业聘请有资质单位对蓄水池连夜进行了清洗消毒。近日,本报连续报道了十六里河南华...

  • 昆明当代书法家作品选在昆首发收录百余位书法家作品图
    昆明当代书法家作品选在昆首发收录百余位书法家作品图

    《昆明当代书法家作品选》 王莹/摄 昆明信息港讯 王莹 赵艳芳 4月14日下午,《昆明当代书法家作品选》首发式在昆举行。该作品选共收录了昆明107位老中青书法家的作品。” 首发式上还对詹明录、赵翼荣、董海钧等9位艺术家进行了表彰,以此感谢他们对昆明书法...